Gesättigte Fettsäuren 0,2 g. 1 Transfettsäuren 0 g. 2 Ballaststoff 1,7 g. 3 Es sind Kalorien in Haferflocken (50 g). Nährwertangaben. Portionsgröße. 50 g. pro portion. % RM*. Energie. kJ. 10%. kcal. Fett. 4 Haferflocken mit Milch: Kalorien und Nährwerte Mit den Schmelzflocken oder den zarten Flocken und Milch können Sie sich ein sättigendes Frühstück, auch zum Abnehmen, zubereiten. In der Regel werden 1 Portion Porridge Haferflocken ( Gramm) in ml warme Milch der Wahl gegeben. 5 Haferflocken werden aus Saat-Hafer hergestellt und enthalten neben einem hohen Anteil an Kohlenhydraten und Eiweiß viele lösliche Ballaststoffe. Darüberhinaus enthalten sie viel Zink, Eisen, Magnesium und Beta-Glucan. Beta-Glucan kann den Cholesterinspiegel senken. Haferflocken Kalorien, Vitamine, Nährwerte. 6 Nährwerttabellen für Haferflocken, Haferkleie und Haferdrink. Ob Protein, Ballaststoffe, B-Vitamine, Biotin, Eisen oder Folat: Unsere Nährwerttabellen für Haferflocken und Haferkleie zeigen genau, welche Nährstoffe in welchen Mengen im Hafer stecken. Für den Haferdrink haben wir die Makronährstoffe hinzugefügt. 7 Es sind Kalorien in Haferflocken (50 g). Bitte beachten sie, dass einige Lebensmittel für manche Leute eventuell nicht geeignet sind und sie daher aufgefordert werden den Rat eines Arztes einzuholen, bevor sie mit irgendeiner Bemühung des Gewichtsverlust oder Diät-Kur beginnen. 8 So verteilen sich in g Haferflocken die Nährwerte: Kohlenhydrate: 58,7 g; davon Zucker: 1,3 g; Fett: 7 g; Protein: 13,5 g; Ballaststoffe: 10 g; Um für eine übliche Portion von 50g Haferflocken die Kalorien zu ermitteln, halbierst du einfach die oben genannten Angaben. Es handelt sich um Durchschnittswerte für naturbelassene Produkte. 9 Nährwerte von Haferflocken. Nachdem wir nun wissen, welche gesunden Nährwerte Haferflocken enthalten, werfen wir einen genaueren Blick auf die Nährwertangaben: Nährwerte. Haferflocken pro g. Brennwert (Energie) kcal. Protein (Eiweiß) 13 g. Kohlenhydrate. Oatmeal 10 1 Portion (50 g) kcal / kJ · 1 Esslöffel (10 g) kcal / kJ. 11