Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Paprika, Champignons und Zucchini darin unter Rühren bei mittlerer Hitze 4–5 Minuten anbraten. Mit Pfeffer und Salz würzen. 1 Die Viktoriabarschfilets abwaschen, abtupfen mit Küchenkrepp und in Stücke schneiden. Dann den Fisch salzen, pfeffern und mit Zitrone beträufeln. 2 Viktoriabarsch von jeder Seite salzen und pfeffern. Dann mehlieren, das überschüssige Mehl abklopfen. Die Butter in der Pfanne schmelzen und den Fisch. 3 5 Zwiebel · 4 Zehen Knoblauch · 1 Chilischote · 50 g Ingwer · 2 EL Öl · 2 EL Weißwein · ml Kokosmilch · 1/2 TL Cayennepfeffer. 4 Gebratener Viktoriabarsch. Schnell und gesund: Dieses Viktoriabarsch-Rezept wird Sie mit den Aromen von Kokosmilch, Ingwer und Kurkuma begeistern – und Sie stehen nicht lange in der Küche. 5 Rezepte. Viktoriabarsch - Wir haben beliebte Viktoriabarsch Rezepte für dich gefunden! Finde was du suchst - köstlich & genial. Jetzt ausprobieren mit ♥ ♥. 6 30 min. Zubereitung. Kalorien: kcal. Brennwert. Wieviele Kalorien darf ich essen? Gesund, weil. Smarter Tipp. Nährwerte. Dieses Rezept ist geeignet für den Kurs “Gesund Abnehmen” von EAT SMARTER – hier mehr erfahren. Der Viktoriabarsch ist im Viktoriasee und im Nil in Afrika beheimatet. 7 Nicht mit dem Dill geizen. Die Fischstücke in Ei wenden, dann goldgelb in Rapsöl ausbacken. Eine Kaffeetasse voll gewaschenem Reis und 2 - 3 Tassen Wasser im Topf aufkochen lassen und dann in 15 - 20 min. auf kleiner Flamme weich kochen. Zum Reis gibt man als Würze Gemüsebrühpaste, Salz und ein Lorbeerblatt. 8 User- Rezept. Zutaten. Portionen: 4. 1 EL In Streifchen geschnittenes Basilikum. Für den Reis: g Naturreis. ml Wasser. 1 TL Salz. Für den Salat: 1 Bummerlsalat. 1 Tasse (n) Rucola. 5 EL Balsamicoessig. ml Olivenöl. Salz. Pfeffer. 9 1. Fische Putzen, in Portionen zerteilen. 2. Aus allen Zutaten eine Marinade herstellen und die Fische 2 Stunden darin einlegen. 3. Fische in einer Form auslegen, Marinade über die Fische gießen. 4. Form mit Alufolie abdecken, bei °C 40 Minuten garen. Alufolie abnehmen und weitere 15 Minuten backen. Rezept melden. Rezept bewerten. viktoriabarsch gesund 10