Warum schlafen so wichtig ist: Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und. 1 Das große Buch vom Schlaf. Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr. Matthew Walker. eBook. 2 Warum schlafen so wichtig ist: Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden. 3 Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. Der richtige Schlaf macht uns klüger. 4 Warum schlafen so wichtig ist: Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. 5 In diesem Artikel werden wir dir erklären, warum du das Buch „Why We Sleep“ von Matthew Walker lesen solltest, um mehr über den Schlaf und seine Bedeutung zu erfahren. Lass uns loslegen! Um uns gesund und glücklich zu halten, ist es wichtig, dass wir eine ausreichende Menge an Schlaf bekommen. 6 Das liegt daran, dass Schlafen für den Körper sehr wichtig ist, um sich zu erholen und neue Kraft zu tanken. Während du schläfst, verlangsamt sich dein Herzschlag und deine Atmung und der Blutdruck sinkt. Sogar deine Gehirnaktivität ändert sich, wodurch sich dein Körper vollkommen entspannen kann. 7 Warum schlafen wir? Bahnbrechende Studie könnte Antworten liefern. Was könnte man mit acht zusätzlichen Stunden pro Tag erreichen? Viele von uns wären in der Arbeit produktiver, können mehr Freizeitaktivitäten nachgehen – könnten sogar mehr Zeit mit ihren Liebsten verbringen. Schlaf nimmt ein Drittel unseres Lebens ein. 8 Rastlose Ruhe. Schlaf tritt offenbar bei allen Tieren auf. Daher dürfte er eine lebenswichtige Funktion erfüllen. Laut den Studien der Autoren und anderer Forscher schwächt Schlaf die Kontakte zwischen den Nervenzellen, die Synapsen. Dies überrascht zunächst, da Synapsen in Wachphasen gestärkt werden – was Lernen und Gedächtnis fördert. 9 Als Schlaftheorien werden die Ursachen für Schlaf bei allen Lebewesen zusammengefasst. Es werden demnach kognitiven und physischen Zusammenhänge untersucht, um die Frage zu beantworten: Warum wir schlafen müssen bzw. den Schlaf brauchen. Inhalt1 Schlaftheorien: Bedeutung2 Warum schlafen wir3 Schutzfunktion Wachstumsbeschleuniger Regeneration Gedächtnisbildung Kreativität4. why we sleep deutsch pdf 10 the millionaire fastlane deutsch 12